5 Astuces pour une routine de travail à distance productive

Peu importe le type de travail à distance que nous faisons, il est facile d'oublier les habitudes qui vous ralentissent. Découvrez ces 5 habitudes saines à intégrer dans votre routine quotidienne et maximisez les heures que vous utilisez dans la journée !

Établir des routines quotidiennes

Pour commencer, il est important d'identifier ce qui apporte du bonheur et de l'épanouissement dans votre vie au quotidien. Comment ? Créez une nouvelle liste de tâches ou ouvrez votre carnet (maintenant ! cet article peut attendre) et commencez à noter des points importants.

À gauche, ce qui est épuisant ; à droite, ce qui est gratifiant et énergisant.

Gardez ces choses à l'esprit :

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- Ne vous inquiétez pas si vos listes dressent un tableau moyen. Nous y sommes tous passés; beaucoup de gens y sont en ce moment. À ce stade, il est important d'avoir écrit ces vérités sur papier.


- Lors de la construction d'une nouvelle routine quotidienne (avec un but), vous devez vous tenir droit avec ce qui vous semble juste. Suivre votre instinct est la clé. Fermez les yeux et réfléchissez à votre journée avec plus de ceci et moins de cela. Comment cela vous fait-il sentir?


- En commençant à travailler sur nos listes, nous réalisons où il faut consacrer plus de temps et où il faut en consacrer moins. Ou ce qui doit disparaître complètement. Pour beaucoup de gens, c'est la partie la plus difficile.

Nos vies changent toujours : les saisons vont et viennent; le travail monte et descend; les gens entrent et sortent de notre champ de vision. Ce ne sera pas parfait, et cela ne résoudra pas tous les problèmes que vous percevez. Mais si cela est fait avec intention et but, cela sera le point central pour façonner la vie que vous menez.

Prenez la nutrition au sérieux

La nutrition n'était autrefois qu'un mot. Je vivais grâce à une variété de sucres, raffinés ou non, des repas riches en glucides et beaucoup de bière. Ce qui est intéressant, c'est que je ne comprenais pas vraiment, ou je n'en avais pas conscience, que je ne me sentais jamais très bien. Beaucoup de gens sont dans le même cas.

Ce que j'ai découvert, c'est que la nutrition (comme l'exercice) est un pilier fondamental de la vie. Cela signifie que personne ne le fera à votre place, et votre propre raison personnelle de faire un changement vous appartient. Depuis que j'ai expérimenté le mouvement paléo, quelques piliers personnels de pratique nutritionnelle ont émergé :


- Le petit-déjeuner donne le ton pour la journée. Envoyer immédiatement une quantité de sucre dans votre corps (céréales, pain, jus d'orange, cafés sucrés) fera monter votre taux de sucre dans le sang, ce qui entraînera une baisse rapide par la suite.


- Limitez les en-cas à de la vraie nourriture entre les repas. Par "vraie nourriture", on entend un fruit ou quelques morceaux de viande séchée, pas la moitié d'un paquet de chips, un beignet ou une pile de crackers au blé.


- Arrêtez de réchauffer des repas au micro-ondes ou de commander des plats gras à emporter tous les jours ! Visez de la vraie nourriture : un équilibre de légumes et de viande, le moins de céréales possible et beaucoup de salade.


- En tant que travailleur à distance, je commence et termine ma journée avec de l'eau, et la différence est radicale par rapport aux jours, surtout ceux où je suis en déplacement, où la consommation d'eau est limitée.

Ne soyez pas cette personne qui, dix ans plus tard, réalise qu'elle est 20 à 30 livres plus lourde et moins énergique que jamais parce qu'elle a négligé ses habitudes alimentaires.

Donnez la priorité à l'exercice

Lorsque nous nous poussons à la limite physique, nos corps entrent dans une phase de récupération active. Nous pouvons ressentir des courbatures, mais nous nous sentons également satisfaits, soulagés et calmes.

Le travailleur à distance moderne a un défi unique à la fois mental et physique. Nous avons "le monde à portée de main" et pourtant, c'est à nous d'aller explorer ce monde. Gardez ces idées à l'esprit :


- Rendez l'exercice personnel pour vous : pour où vous voulez être et pour ce que vous voulez changer. Tenez-vous à cette devise et oubliez ce que vous pensez que tout le monde attend de vous.


- Nous sommes tellement influencés par les publicités pour des solutions rapides et des choix alimentaires médiocres qu'il semblerait qu'il n'y ait pas d'alternative à rester assis toute la journée, mal manger et regarder la télévision de 18h à 23h chaque soir. Mais, il y en a une !


- Les travailleurs à distance n'ont pas d'excuses pour ne pas bouger. La plupart d'entre nous avons pris la décision consciente de quitter le trajet et le bureau pour trouver un meilleur équilibre entre travail et vie personnelle. Comment utilisez-vous votre temps ?

De la même manière que vous prenez des décisions sur la façon de traiter votre corps avec une certaine façon de manger, découvrez ce pour quoi c'est fait. Est-ce pour vous-même ? Peut-être pour ce beau que vous voulez conquérir ? Un bébé en route bientôt ? Accrochez-vous à ce but et sortez !

Créer de nouvelles relations

Avec le "réseautage" passif à travers les blogs et les applications comme LinkedIn, notre culture a fait de son mieux pour supprimer la touche personnelle. Cependant, il faut beaucoup plus qu'un simple "like" sur les réseaux sociaux pour se connecter avec les autres dans le monde des affaires, et prendre cette approche relationnelle hors ligne est la première étape.

D'après mon expérience, établir des relations nécessite quelques éléments pour réussir, et l'un d'entre eux est un manque initial d'attente. Au-delà de l'état d'esprit, cela se résume à quelques points :


- Faites des efforts pour engager la conversation. Posez des questions, écoutez et apprenez à connaître les personnes autour de vous. Les gens remarquent lorsque vous vous intéressez à eux.


- Vous entendrez plus souvent non (ou rien du tout) plutôt que oui. Les connexions et les conversations régulières peuvent être assez rares par moments. Et pourtant, à d'autres moments, elles peuvent tomber du ciel comme la pluie.


- C'est important : évitez de choisir les événements au cas par cas ! Lorsque nous le faisons, nous plaçons tous nos espoirs dans un événement particulier, espérant qu'il nous apporte ceci ou cela. Mais pourquoi ? Est-ce logique ou fructueux ? Non.

Ma propre approche du réseautage implique une exploration récurrente et diversifiée. Je ne mets jamais tous mes espoirs dans un seul événement, surtout dans mon propre domaine professionnel, car la meilleure façon d'élargir nos horizons (et notre réseau) est de voir ce qui se passe tout autour de nous.

Tenez bon ; trouvez votre détermination intérieure. Je suis convaincu que l'établissement de relations à partir d'efforts de réseautage, bien que parfois rares, est réalisable pour quiconque est prêt à faire des efforts.  

Voyagez avec intelligence

Être un travailleur à distance implique beaucoup de responsabilités. Envers votre employeur, mais aussi envers vous-même. Et pourtant, lorsque vous alignez et maîtrisez ces responsabilités, soudain toute une série d'opportunités autrement indisponibles deviennent des options.

Avant de partir vers une nouvelle destination, je garde toujours à l'esprit quelques sujets majeurs à cocher sur ma liste mentale avant de préparer ce fidèle bagage à main :


- Avoir un plan de transport local. Compter sur les bus ou d'autres transports en commun peut ne pas être la meilleure solution pour se déplacer dans un nouvel endroit, alors évitez les tracas et optez pour une voiture de location. Si un service comme Uber ou Lyft est disponible, cela pourrait aussi fonctionner.

- Vérifier la disponibilité d'Internet. Vérifiez trois fois avec votre hébergement que les vitesses sont suffisantes pour le travail que vous faites. Une mauvaise connexion Internet peut gâcher les émotions d'un voyage.


- En ce qui concerne l'hébergement, rappelez-vous que bon marché ne signifie pas que vous faites une bonne affaire. Cela pourrait signifier
faire une bonne affaire.


- Établir une liste de favoris de sites Web qui vous aident dans toutes les situations pour rendre les plans de voyage aussi faciles que possible. De Kayak à ce site Web de billets d'avion bon marché que vous aimez.


- Gérez votre argent intelligemment. Inscrivez-vous à un compte avec un service comme Hotels.com et profitez des récompenses de nuit gratuite. Utilisez des coupons pour payer moins cher le stationnement à l'aéroport.


- Recherchez sur Google "introduction au piratage de voyage" et plongez-vous dedans. Économiser de l'argent et gagner des récompenses sur des choses que vous achetez déjà est un énorme avantage du mode de vie à distance.

Travailler dur et jouer dur ; trouver cet équilibre délicat et renforcer une éthique personnelle entourant la croissance, l'épanouissement, le bonheur et les opportunités. C'est en grande partie ce que sont nos modes de vie à distance.

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